Витамины – посредники, способствующие нормальному обмену веществ в организме
Время от времени возникают споры о том, нужно ли дополнительно принимать витамины людям, полезны ли они для нашего здоровья и качества жизни и какие витамины лучше. Повсеместно реклама утверждает, что они могут полностью перекрыть потребность организма в полезных веществах. Но так ли это, попробуем выяснить.
Польза фолиевой кислоты и других витаминов
Врачи-диетологи утверждают, что органические соединения с высокой биологической активностью – витамины – лучше получать из пищи, но при этом рацион питания человека должен быть максимально разнообразным и сбалансированным, а кишечник – здоровым. В ином случае организм недополучит массу важнейших элементов. Кроме того, бывают обстоятельства, при которых прием витаминов крайне желателен:
Если человек решил стать вегетарианцем, то ему наверняка понадобится дополнительная «порция» железа, особенно при различных кровопотерях и кровотечениях. Также нужно иметь в виду, что витамин В12 находится только в пище животного происхождения, поэтому необходим дополнительный прием этого вещества. Переход на растительное питание иногда проявляется усталостью, снижением работоспособности, ломкостью ногтей и волос. При данных симптомах нужно сдать биохимический анализ крови и уже по нему определить нехватку тех или иных витаминов и минералов.
Всем женщинам и мужчинам, желающим в ближайшем будущем стать родителями, следует ознакомиться с информацией, какую важнейшую роль фолиевая кислота и витамины играют не только в планировании, но и во время беременности.
Реальную пользу витаминные препараты могут оказать при простудных заболеваниях. Усиленные витамином С, эти препараты помогают организму (особенно в первые 3 дня болезни) активно бороться с вирусами и бактериями, облегчают течение болезни. В первую очередь такая поддержка необходима курильщикам, у которых и так под действием никотина, буквально с каждой затяжкой, происходит разрушение витамина С. В период болезни одновременно с поливитаминным комплексом желательно добавить в свое меню цитрусовые, киви, квашенную капусту, настой из шиповника, черной смородины.
При занятиях спортом, фитнесом наш организм нуждается в дополнительной энергии, и как раз витамины, участвующие в биохимических циклах, и компенсируют ее дефицит. Спортсмены, которые привыкли заниматься с полной отдачей и выигрывать, должны кроме питания, обязательно ввести в свой рацион качественные витаминные добавки.
Для желающих похудеть или постоянно «сидящих» на жестких диетах будет нелишним узнать, что недостаток некоторых микроэлементов может препятствовать сбросу веса. Прием витаминов поможет улучшить ситуацию, но в любом случае такие эксперименты над собой (соблюдение диеты и голодание)нужно проводить под контролем врача-диетолога и с его «благословления».
Исходя из предыдущих пунктов, можно сделать вывод об огромном значении фолиевой кислоты и витаминов для организма человека. Эти микроскопические вещества (микронутриенты) оказывают положительное влияние на различные процессы жизнедеятельности: рост, кроветворение, поддержание нормальной деятельности половой функции, желез внутренней секреции, зрения, правильной работы нервной, сердечно-сосудистой систем.
Витамины участвуют в формировании иммунитета, поэтому их надо давать детям с ослабленным здоровьем, часто болеющим, а также ученикам: курсами на протяжении всего школьного процесса.
Выясняем, какие витамины лучше: препараты последнего поколения
На сегодняшний день из общей массы поливитаминных комплексов выделяются препараты «Vita Min» и «Vita Minerals» от компании Alfa Vita. Они содержат все жизненно важные для человека витамины, принимаются в соответствующей возрасту дозировке, предлагаются в жидкой легкоусвояемой форме.
Данные продукты зарекомендовали себя как высокоэффективные средства для поддержания иммунитета, жизненного тонуса, сохранения молодости и красоты. На практике доказали свою результативность и безопасность. Они гипоаллергенны: в составе этих витаминных препаратов только натуральные компоненты. При употреблении суточную дозу разбивают на 3 приема, что позволяет в течение дня поддерживать оптимальный уровень всех полезных веществ в организме. Их можно принимать курсами, в зависимости от состояния здоровья человека, сопутствующих патологий, района проживания и от того, насколько выражена у него витаминная недостаточность.