Вход
  • Русский
  • English
  • Latviešu
  • Lietuvių

Витамины

Нужны ли нам витамины: принимаем правильное решение

Заголовок Помогают ли витамины, и когда потребность в них возрастает

ВитаминыВитамины – посредники, способствующие нормальному обмену веществ в организме

Время от времени возникают споры о том, нужно ли дополнительно принимать витамины людям, полезны ли они для нашего здоровья и качества жизни и какие витамины лучше. Повсеместно реклама утверждает, что они могут полностью перекрыть потребность организма в полезных веществах. Но так ли это, попробуем выяснить.

Польза фолиевой кислоты и других витаминов

Врачи-диетологи утверждают, что органические соединения с высокой биологической активностью – витамины – лучше получать из пищи, но при этом рацион питания человека должен быть максимально разнообразным и сбалансированным, а кишечник – здоровым. В ином случае организм недополучит массу важнейших элементов. Кроме того, бывают обстоятельства, при которых прием витаминов крайне желателен:

Какие витамины лучшеЕсли человек решил стать вегетарианцем, то ему наверняка понадобится дополнительная «порция» железа, особенно при различных кровопотерях и кровотечениях. Также нужно иметь в виду, что витамин В12 находится только в пище животного происхождения, поэтому необходим дополнительный прием этого вещества. Переход на растительное питание иногда проявляется усталостью, снижением работоспособности, ломкостью ногтей и волос. При данных симптомах нужно сдать биохимический анализ крови и уже по нему определить нехватку тех или иных витаминов и минералов.

Всем женщинам и мужчинам, желающим в ближайшем будущем стать родителями, следует ознакомиться с информацией, какую важнейшую роль фолиевая кислота и витамины играют не только в планировании, но и во время беременности.

Реальную пользу витаминные препараты могут оказать при простудных заболеваниях. Усиленные витамином С, эти препараты помогают организму (особенно в первые 3 дня болезни) активно бороться с вирусами и бактериями, облегчают течение болезни. В первую очередь такая поддержка необходима курильщикам, у которых и так под действием никотина, буквально с каждой затяжкой, происходит разрушение витамина С. В период болезни одновременно с поливитаминным комплексом желательно добавить в свое меню цитрусовые, киви, квашенную капусту, настой из шиповника, черной смородины.

При занятиях спортом, фитнесом наш организм нуждается в дополнительной энергии, и как раз витамины, участвующие в биохимических циклах, и компенсируют ее дефицит. Спортсмены, которые привыкли заниматься с полной отдачей и выигрывать, должны кроме питания, обязательно ввести в свой рацион качественные витаминные добавки.

Фолиевая кислота и витаминыДля желающих похудеть или постоянно «сидящих» на жестких диетах будет нелишним узнать, что недостаток некоторых микроэлементов может препятствовать сбросу веса. Прием витаминов поможет улучшить ситуацию, но в любом случае такие эксперименты над собой (соблюдение диеты и голодание)нужно проводить под контролем врача-диетолога и с его «благословления».

Исходя из предыдущих пунктов, можно сделать вывод об огромном значении фолиевой кислоты и витаминов для организма человека. Эти микроскопические вещества (микронутриенты) оказывают положительное влияние на различные процессы жизнедеятельности: рост, кроветворение, поддержание нормальной деятельности половой функции, желез внутренней секреции, зрения, правильной работы нервной, сердечно-сосудистой систем.

Витамины участвуют в формировании иммунитета, поэтому их надо давать детям с ослабленным здоровьем, часто болеющим, а также ученикам: курсами на протяжении всего школьного процесса.

Выясняем, какие витамины лучше: препараты последнего поколения

На сегодняшний день из общей массы поливитаминных комплексов выделяются препараты «Vita Min» и «Vita Minerals» от компании Alfa Vita. Они содержат все жизненно важные для человека витамины, принимаются в соответствующей возрасту дозировке, предлагаются в жидкой легкоусвояемой форме.

Данные продукты зарекомендовали себя как высокоэффективные средства для поддержания иммунитета, жизненного тонуса, сохранения молодости и красоты. На практике доказали свою результативность и безопасность. Они гипоаллергенны: в составе этих витаминных препаратов только натуральные компоненты. При употреблении суточную дозу разбивают на 3 приема, что позволяет в течение дня поддерживать оптимальный уровень всех полезных веществ в организме. Их можно принимать курсами, в зависимости от состояния здоровья человека, сопутствующих патологий, района проживания и от того, насколько выражена у него витаминная недостаточность.