Вход
  • Русский
  • English
  • Latviešu
  • Lietuvių

Обмен веществ в организме

Как восстановить общий обмен веществ: действенные рекомендации

Какие факторы и обстоятельства влияют на обмен веществ в организме

Обмен веществ – основа жизни, непрерывный процесс, протекающий во всех наших клетках, тканях и системах. Он обеспечивает человека энергией. Посредством четко налаженного метаболизма восстанавливается водный обмен (при потере жидкости), удовлетворяется потребность в минеральных веществах, возмещается распад органических элементов. В идеале обмен веществ в организме должен быть построен на равновесии между процессами воспроизведения и распада. Но этот баланс, к сожалению, не всегда соблюдается. Выясним, какие причины ведут к неправильному обмену веществ в организме человека:

  1. Обмен веществ в организмеРежим питания. Доказано, что длительные интервалы между приемами пищи ведут к замедлению обменных процессов в организме. Поэтому, лучше трапезу не откладывать, а есть в одно и то же время, не менее 4-5 раз в день – с промежутками в 2-3 часа. Также рекомендуется принимать пищу в спокойной обстановке, не на ходу и, не отвлекаясь на посторонние дела (чтение газет, просмотр телевизора).
  2. Рацион питания. Ежедневное меню человека, заботящегося о своем здоровье и нормальном обмене веществ, должно состоять из натуральных, качественных продуктов с минимальным содержанием различных добавок. Гастрономические привычки следует менять тем лицам, кто отдает предпочтение жирной пище, а также фаст-фудам, консервам и полуфабрикатам. Приверженцы монодиет в борьбе за стройную фигуру (наравне с любителями вкусно покушать и страдающими от ожирения) тоже рискуют стойким нарушением обмена веществ: им нужно разнообразить свой рацион во избежание развития различных патологий (в том числе гормональными расстройствами) и упадка жизненного тонуса.
  3. Хронические болезни. На протекание метаболизма оказывают неблагоприятное влияние такие заболевания, как: гипотиреоз, гипертиреоз, фенилкетонурия, сахарный диабет, галактоземия.
  4. Дефицит воды в организме (обезвоживание) способен замедлить процессы внутреннего обмена.
  5. Недостаток мышечной массы, в том числе из-за пассивного образа жизни или возрастных изменений.
  6. Нервное напряжение (стресс) негативно сказывается на обмене веществ.
  7. Наследственность.

Как улучшить обмен веществ в организме человека

Нормальный обмен веществ в организме человека обеспечивает бодрость, хорошую работоспособность и ясность ума. Для того чтобы «разогнать» свой метаболизм, нужно придерживаться определенных правил, а именно:

  1. Обмен веществ в организме человекаежедневно употреблять белковую пищу в достаточном количестве;
  2. соблюдать питьевой режим;
  3. обязательно завтракать, так как именно утром запускаются многие обменные процессы;
  4. принимать витамины;
  5. при наличии вредных привычек – постараться от них избавиться;
  6. высыпаться, так как сон является одной из главных составляющих для нормального обмена веществ в организме человека;
  7. заниматься спортом или любой физической активностью. Здесь нелишним будет сказать и про полноценный секс, который стимулирует обменные процессы;
  8. пребывать на свежем воздухе не менее часа в день;
  9. посещать сауну или баню (конечно, при отсутствии противопоказаний), принимать контрастный душ. Кроме того, прекрасно активирует обмен веществ в организме массаж.

Какие препараты способствуют ускорению общего обмена веществ

Общий обмен веществГоворя о методах по усилению общего обмена веществ, нельзя не упомянуть об инновационных средствах, которые предлагает нам сегодня индустрия красоты и здоровья. К ним относится уникальный по своему составу препарат, обогащенный аминокислотами и пептидами, под названием Vita Min – от компании «Alfa Vita». Этот жидкий витаминный комплекс очень тесно работает с иммунитетом человека и его общим обменом веществ: буквально на клеточном уровне.

Экологическая чистота препарата обусловлена входящими в него гуминовыми кислотами, чрезвычайно полезными для здоровья людей. Обладает беспрецедентными очищающими и омолаживающими свойствами.

Его антиоксидантное действие клинически доказано: препарат не только продлевает жизнь, но и улучшает ее качество, восстанавливая общий обмен веществ. Всего 7 капель VitaMin на стакан воды трижды в день способны вернуть человеку силу и бодрость духа, возможность почувствовать себя уже в первую неделю приема гораздо комфортнее, как физически, так и эмоционально!

Детям, беременным и кормящим перед употреблением проконсультироваться с врачом.